Страхи беременной

Страх – это инструмент защиты, выработанный природой в ходе эволюции. Также cтрах может быть вызван навязчивыми состояния. Поэтому стоит отличать, где причиной страха есть реальные угрозы, а где вымышленные. Базовые страхи вызываются реальными опасностями, а навязчивые состояния могут быть результатом плохой осведомленности, тревожно-мнительного характера, некритического восприятия мифов и стереотипов, психического расстройства.

Постоянное ощущение тревожности, беспокойства не дает возможности радоваться жизни. Особенно актуально это в период беременности, когда под влиянием гормональных перестроек у женщины часто меняется настроение и желания, может проявиться повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство, страхи. И у этого есть основание: такое необычное, новое состояние – состояние вынашивание новой жизни. И так, с какими страхами сталкивается беременная.

Страх потолстеть и потерять привлекательность

Естественно, что с ростом и развитием ребенка внутри матери растет и увеличивается матка и живот женщины. И это прекрасно! Спросите почему? Естественное увеличение таза и объема живота – один из признаков нормального развития ребенка. Не зря акушеры-гинекологи делают замеры и записывают данные в карту. Но это совсем не значит, что стоит есть за десятерых. Придерживайтесь рационального питания – полезные продукты богаты витаминами и клетчаткой, что очень важно для хорошего пищеварения. Лучше есть небольшими порциями (дробное питание) – это благоприятно влияет на моторику кишечника, которая под действием гормонов беременности ухудшается. Также полезной для вашей красоты и здоровья будет физическая активность: пешие прогулки на свежем воздухе, специальная физзарядка, йога для беременных (без резкий наклонов и приседаний) или плаванье (при отсутствии противопоказаний врача).

Заботьтесь о своем внешнем виде, беременная тоже привлекательная, своей особенной красотой. Внутри Вас живет новая жизнь, которая дарит счастье и зажигает глаза радостью. Эту красоту ничем не нарисуешь – это уникальная привлекательность беременной. Цените и наслаждайтесь мгновениями беременности, они бывают в жизни женщины не так часто, и к сожалению, не у всех женщин.

Страхи спонтанных выкидышей и преждевременных родов

Спонтанный выкидыш — это преждевременное прерывание беременности до 20 недель, соответственно преждевременные роды – это роды, которые начались на сроке между 20-й и 37-й неделями. Это страхи, которые забирают очень много сил женщины и в конечном случае служат способствующим факторами для развития негативных сценариев. Главное для любой женщины это профилактика – вовремя стать на учет в женской консультации, где акушер-гинеколог оценит возможные факторы риска и даст при необходимости соответствующие рекомендации. Также важно отсутствие вредных привычек: алкоголь, никотин, наркотики. Не рекомендуем заниматься самолечением, в том числе травами, и принимать лекарства без врачебного осмотра и назначения (при этом обязательно сообщите врачу о своем новом положение или о возможной беременности, перед тем как принимать лекарства или проходить медицинские обследования). Также для любой беременной женщины есть ряд предосторожностей: избегайте перегрева (отложите поход в баню и сауну и прием горячих ванн, избегайте солнечного и теплового ударов), подъёма тяжестей, прыжков, бега, резких приседаний и наклонов, занятия профессиональным спортом, который связан с большими физическими нагрузками, людных мест в период обострения ОРЗ, длительного сидения, вредных и тяжелых условий труда, любых утомляющих занятий и деятельности. Итак, полноценный сон, здоровое питание, врачебное наблюдение, отсутствие вредных привычек, устранение опасных факторов и конечно же положительные эмоции – и вероятность выкидыша будет сведена к минимуму.

Страх секса и измены мужа

Эти два страха связаны между собой очень тесно. Беременная женщина боится вести половую жизнь из-за возможного риска преждевременных родов или выкидыша. Тем самым она отталкивает мужа, возможно, ссорится с ним из-за того, что он «не понимает», как секс «опасен» и предлагает, намекает, соблазняет беременную жену на секс. Одним словом, «животное», а вы в режиме «хрустальной вазы», поэтому на вас даже дышать опасно, не то что… Скажите, и кто в результате этого выигрывает? Муж обижен вашими отказами, вы вся на нервах, так как постоянно напоминаете ему о том, что вам все нельзя и опасно. В итоге, это действительно может привести к желанию мужа посмотреть налево, направо и поискать женщину, которая не будет отталкивать его, тем самым пренебрегая им. Что же делать? Во-первых, успокоиться и понять, что случаев, когда секс действительно противопоказан при беременности не так много. Это как правило: наличие болей и кровянистых выделений, центральное или полное предлежание плаценты, функциональная неполноценность шейки матки, частичная отслойка плаценты1 – это основные проблемы, при которых половую жизнь необходимо ограничить или временно прекратить. Более детально возможные ограничения и безопасные позы вы может обсудить с акушером-гинекологом. Во всех остальных случаях, если нет противопоказаний и есть желание, то секс вам только показан. Секс при беременности имеет свои преимущества: возможность отвлечься от дурных мыслей, получить взаимное удовлетворение и новые ощущения (что связано с изменением половых гормонов в крови беременной), возможность не думать о наступлении беременности (ведь вы уже беременны). Если у вашего супруга есть сексуальное желание, то это просто прекрасно, значит он действительно вас любит любой. Обсудите возможные меры предосторожности и наслаждайтесь. Если у него нет желания, или вам хочется чаще, тогда: пересмотрите свой внешний вид, уменьшите количество ваших жалоб и недовольства, создайте максимально приятную обстановку для его расслабления и пробуждения желания.
Если вам все же противопоказан половой акт, то из этой ситуации тоже есть выход. Обсудите этот вопрос с мужем, и найдите альтернативные формы взаимодействия, которые будут вам приятны и безопасны для малыша: массаж, оральные ласка, мастурбация. Возможно, вам понадобится консультация сексолога или психолога. Помните, что «семья не заинтересована в смещении акцентов, ребенок – да, а семья нет».2 Это правило актуально как вовремя беременности, так и на протяжении всего воспитания ребенка. Мужу тоже очень нужна ваша любовь и ласка, не обделяйте его своим вниманием, это даст ему силы и желание заботиться и обеспечивать вас, вашего малыша и всю вашу семью.

Страх родов

Роды – это естественное завершение беременности и начало нового этапа в жизни семьи – рождение ребенка. Беременная боится родов как чего-то нового и неизвестного, плюс рассказы подруг складывают в ее сознании стереотип, что роды – это невыносимо больно, страшно, ужасно. И каждая рожавшая женщина считает своим долгом рассказать про свой мучительный опыт неопытным женщинам и девушкам. Очевиден тот факт, что роды у каждой женщины проходят индивидуально, так же, как и разные беременности и роды у одной и той же женщины. Поэтому не стоит ориентироваться на знания более опытных подруг или, возможно, на свой болезненный предыдущий опыт. Чем больше мы думаем, боимся, тем тяжелее рожаем. Причина в том, что мы пытаемся контролировать роды, а также изначально программируем себя на боль и страдания в родах, а наши страхи и контроль мешают правильно расслабиться, растянуться мышцам и родить ребенка. Подумайте о том, что ребенку передается ваш страх с гормонами, которые вы выделяете в состояние стресса и напряжённости. Малышу там еще страшнее, так как он не понимает, что происходит, в то время как беременная идет в роды осознано, с пониманием того, что роды – это новый этап, в результате которого появится малыш, которого она так старательно вынашивала все 9 месяцев и уже успела полюбить. Это уникальный день в жизни вашей семьи, день, когда вы станете мамой, ваш муж – папой. Поэтому делайте то, что от вас зависит и положитесь на Всевышний разум (Бога, Природу): тысячи лет женщины рожали – это естественный процесс, просто не усложняйте его. Что реально вы можете сделать? Во-первых, приготовить себя к родам – это выполнять предписания акушера-гинеколога, гулять, полноценно отдыхать, побольше двигаться и думать позитивно. Во-вторых, позаботиться заранее о помощниках в родах и месте родов: выбрать роддом, сходить туда на экскурсию (организуют эти экскурсии курсы для беременных при ЖК). Возможно, стоит выбрать и заранее договориться с акушером-гинекологом, который будет принимать роды, обсудить волнующие вас вопросы, решить, как вы будете рожать: сами или с партнером (мамой, мужем, подругой). Помните важную вещь: если вы планируете рожать вместе с мужем – это должно быть осознанное обоюдное желание обоих, а не давление и ультиматумы беременной. Партнерские роды, логическое завершение партнерской беременности. Муж четко должен понимать, чем он может вам помочь и готов помогать. Партнером роженицы может как муж, так и мама, сестра, свекровь. В российском протоколе такие роды называются семейными. В-третьих, продумайте заранее, что вам понадобится в роддоме, напишите список и соберите все вещи по пакетам. Помните, роды – это работа, да не быстрая и не простая. Но у вас есть помощники – гинеколог, акушерки, санитарки, слушайте рекомендации врача и старайтесь по максимуму их выполнять и все получится.
Мы все рожденный на этот свет благодаря родам.

Страх кесарева сечения

Кесарево сечение – это большое достижение медицины, которое вошло в широкую практику в ХХ столетии и благодаря которому спасены тысячи жизней как женщин, так и младенцев. И этого метода стоит не бояться, а наоборот радоваться, что мы живем в такое время, когда этот метод доступен на высоком профессиональном уровне, что помогает абсолютному большинству родов быть успешными и безопасными. Кесарево сечение (КС) бывает двух видов: плановое и экстренной КС. Вопрос о плановом КС возникает тогда, когда у матери и/или плода еще до родов есть проблемы или особенности со здоровьем, которые при естественных родах повышают риски осложнений. К экстренному КС прибегают тогда, когда риски возникли во время самих родов, которые начинались естественным путем (влагалищные роды). С каким бы КС не столкнулась женщина, плановым или экстренным, врачи предлагают его (или даже настаивают на нем) для того, чтобы минимизировать риски и повысить шансы рождения здорового потомства. Если Вы все же сомневаетесь в необходимости планового КС, у вас есть время ознакомиться с абсолютными и относительными показаниями к плановому КС в протоколах ведения кесаревого сечения, проконсультироваться у другого врача. Даже в случае КС у матери, есть возможность приложить ребенка к груди (мать в сознании и ничего не угрожает ее жизни, и жизни ребенка) и наладить грудное вскармливание , было бы желание и с медперсоналом можно договориться вежливо и спокойно, чтобы ребенка приносили на кормление.

Страх социальной незащищенности

Коротко про действующие социальные права беременной женщины в Украине. Предприятие не может уволить беременную женщину, давать ей сверхурочные задания, работу, которая вредна для здоровья, вызывать на работу в выходные и праздники. В 30 недель беременная получает оплачиваемый больничный лист.

Неработающая женщина может стать на учет зарегистрироваться в центр занятости, как ищущая работу, до 30 недели беременности. Если беременная не будет трудоустроенная до 30 недель, то она уйдет на больничный от управления социальных выплат и компенсаций. Для каждой беременной сумма оплаты больничного будет разной.

На протяжении 12 месяцев после родов, семья имеет право получить финансовую помощь. Независимо от того, какой родился по счету ребенок, ее сумма составляет на 2018 год 41 280 гривен, которые выплачивают таким образом: сразу после рождения 10320 грн., а дальше по 860 грн. в месяц. Кроме этого с 1 сентября 2018 года все новорожденные в роддоме будут получать дополнительно «Baby Box», в которую будут входить набор базовых вещей для малыша,.

Страх потерять профессиональные навыки и квалификацию

Пусть даже женщина сохранит рабочее место после ухода в декрет, но её может беспокоить мысль о том, что за те 3 года, пока она будет воспитывать ребенка, она потеряет профессиональные навыки и репутацию. Против этого страха есть прекрасный инструмент – постоянная работа над своим самосовершенствованием и ростом. При правильной организации своего режима и режима ребенка вполне реально совмещать уход за ребенком и другие интересы. Сегодня перед нами открываются большие возможности для обучения, развития и работы. Это и электронный книги, статьи, видео- и аудио-материалы, онлайн конференции и семинары, возможность удаленной работы. Всё это доступно, стоит только захотеть. К тому же декрет – это возможность пересмотреть свои интересы, освоить новые навыки и умения, и, возможно, даже найти новую профессиональную сферу деятельности. Но давайте не забегать вперед, а жить настоящим. Подумайте про то, что вы можете сделать уже сегодня. Для вас сейчас важно успешно выносить и родить вашего ребенка, а про работу и карьеру у вас еще будет много возможностей подумать и поработать в этом направлении.
Одним из важных инструментов преодоления любого страха являются позитивные эмоции. Ищите свои источники хорошего настроения, что вам приносит радость. Никто лучше вас этого не знает. Например, это может быть приятная музыка или звуки природы, кино или любимая книга, театр или встреча с друзьями, а может тихий семейный вечер с собственноручно приготовленным ужином. Наполняйте свое время теми событиями, вещами, людьми, которые радуют вас. Помните, что состояние женщины, как физическое, так и психологическое, передается ее ребенку. Поэтому наполняя себя позитивом, вы наполняете позитивом ребенка, это одно из самого важного, что вы сейчас можете для него сделать.

Автор Анастасия Булдыжова

Статья впервые опубликована на сайте доктора Комаровского 

__________________________________________________________________
1Е.П. Березовская«9 месяцев счастья»
2Е. О. Комаровский «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников»

Trackbacks & Pings